Foliumzuur en kinderwens

De vitamine foliumzuur hoort bij een goed begin van een zwangerschap. Foliumzuur verkleint namelijk de kans op een baby met een ernstige aandoening. Heeft u een kinderwens? Slik dan extra foliumzuur voordat u zwanger wordt.

Waarom foliumzuur slikken?
Foliumzuur is een vitamine die bijvoorbeeld in verse groenten, fruit en volkoren producten zit. Aan het begin van een zwangerschap heeft uw lichaam extra foliumzuur nodig. Het eten van veel voedingsmiddelen waar foliumzuur in zit, is dan niet genoeg. Het is nodig om al vóór de zwangerschap foliumzuurtabletten te slikken om een voorraad in het lichaam op te bouwen. Bovendien bent u te laat als u pas begint op het moment dat u weet dat u zwanger bent omdat u dan al een paar weken zwanger bent.

Wat doet foliumzuur?
Tijdens de eerste weken van de zwangerschap groeit bij het ongeboren kind het centrale zenuwstelsel. Hieruit ontstaan later de hersenen en het ruggenmerg van het kind. In deze periode van de zwangerschap heeft uw lichaam extra veel foliumzuur nodig.

Door te weinig foliumzuur kan het kind bijvoorbeeld geboren worden met een open ruggetje. Kinderen met een open ruggetje kunnen ernstig gehandicapt zijn. Extra foliumzuur is dus hard nodig aan het begin van de zwangerschap. Slik het daarom vóór en aan het begin van de zwangerschap.

Wanneer foliumzuur slikken?
Het is belangrijk dat u bij de bevruchting al minimaal 4 weken foliumzuur heeft geslikt. U kunt daarom het beste met foliumzuur beginnen vanaf het moment dat u zwanger zou kunnen worden. Bijvoorbeeld wanneer u stopt met de pil. Of als u stopt met een ander voorbehoedsmiddel.
Lukt het niet om direct zwanger te worden? Blijf dan gewoon foliumzuur slikken. U kunt deze vitamine zonder problemen maandenlang blijven slikken.

Na 10 weken zwangerschap is extra foliumzuur niet meer nodig voor het ongeboren kind. Dit is 10 weken na de eerste dag van uw laatste menstruatie.

Hoeveel foliumzuur slikken?
Slik elke dag een tablet van 0,4 of 0,5 milligram foliumzuur. Foliumzuur is zonder recept verkrijgbaar bij drogist of apotheek.

U kunt ook multivitaminen voor zwangere vrouwen gebruiken. Hierin zit ook foliumzuur. Controleer altijd op de verpakking of een tablet de juiste hoeveelheid foliumzuur bevat. Multivitaminen zijn zonder recept verkrijgbaar bij een drogist of apotheek.

Als u eerder een kind heeft gekregen met een open ruggetje of vergelijkbare aangeboren afwijking (neurale-buisdefect), overleg dan vóórdat u zwanger wordt met uw verloskundige, huisarts of specialist. U heeft dan namelijk een hogere dosis foliumzuur nodig, die alleen op recept verkrijgbaar is.

Deze tekst is tot stand gekomen in samenwerking met prof.dr. E.A.P. Steegers.

Update: 12 apr. 2007

Meer informatie voor wie zwanger is of zwanger wil worden

Slik eerst foliumzuur
Op deze site vind je als je zwanger wilt worden alle informatie over foliumzuur.

Spreekuur voor mensen die zwanger willen worden
Een aantal verloskundige praktijken in Nederland heeft een speciaal spreekuur voor mensen die overwegen zwanger te worden, maar dat nog niet zijn. Tijdens dit spreekuur wordt onder andere voorlichting gegeven over zwangerschap en gezondheid.

Ouder- en Kindcentrum (OKC)
Werkgebied van het OKC is Amsterdam. Informatie over de zwangerschap en over de ontwikkeling, gezondheid en opvoeding van uw kind in de verschillende levensfases.

Prenatale screening
Informatie over onderzoeken tijdens de zwangerschap naar Downsyndroom en lichamelijke afwijkingen.

Prenatale diagnostiek bij aangeboren of erfelijke aandoeningen
Informatie over onderzoeken voor, tijdens en na de zwangerschap.

Zwanger! Algemene Informatie (PDF, 368 Kb)
Hierin vind je alles over wat je aan zorg en voorlichting kunt verwachten tijdens een zwangerschap. Informatie over de onderzoeken die de verloskundige, huisarts of gynaecoloog bij zwangere vrouwen kunnen doen. Ook staan er allerlei adviezen in over bijvoorbeeld voeding, roken, alcohol en sport.
Deze brochure is een uitgave van verschillende organisaties uit de gezondheidszorg en het Erfocentrum en is ook in het engels Pregnant! General information" beschikbaar.

Roken en zwangerschap
STIVORO-informatie voor kinderwensers.

Zwanger?...en alcohol?
Website van de Stichting Alcohol Preventie (STAP).

NVOM
De Nederlandse vereniging voor Ouders van Meerlingen is een belangenvereniging voor ouders van (a.s.) meerlingen. Zij verstrekt informatie aan leden, artsen, verpleegkundigen, hulpverleners en studenten en geeft voorlichtingsmateriaal uit.

Postpartum Depressie
50 tot 80% van alle vrouwen die een kind krijgen hebben last van 'baby blues'. Meestal gaat het vanzelf over, maar sommige vrouwen zijn maandenlang somber. Jonge moeders met deze klachten hebben een postpartum depressie, soms ook postnatale depressie genoemd. Informatie van het Fonds Psychische Gezondheid.

Informatie, samengesteld door de VSOP, merendeels in samenwerking met medische specialisten, over zwangerschap en de volgende ziekten:

Diabetes

Epilepsie

Hiv en aids: samenvatting

Hiv en aids: uitgebreid

Rode hond: samenvatting

Rode hond: uitgebreid

Toxoplasmose: samenvatting

Toxoplasmose: uitgebreid

Informatie, samengesteld door de VSOP, merendeels in samenwerking met medische specialisten, over zwangerschap en leefstijl:

Foliumzuur: samenvatting

Foliumzuur: uitgebreid